Para que seu computador dure mais, deve ser periodicamente limpo. O excesso de poeira é uma das causas de problemas como superaquecimento, que pode causar a danos irreparáveis em sua máquina.
Algumas dicas fáceis e rápidas mantém seu aparelho em ordem:
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Desligue o computador e os cabos antes da limpeza;
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Abra o gabinete e limpe a poeira visível, retirando qualquer obstrução;
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Procure comprar uma lata de ar comprimido, encontrada em lojas de informática, para "soprar" a poeira em locais de difícil acesso;
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Limpe todo o interior do CPU, principalmente os lugares perto da ventilação;
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As portas USB devem ser limpas com um cotonete embebido em álcool. Não devem ser utilizados cotonetes nas das placas de rede, pois os fiapos de algodão podem acarretar problemas;
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Depois é só fechar o gabinete e reconectar os cabos. Espere por uma hora antes de ligar tudo.
Essa limpeza geral deve ser feita pelo menos uma vez por ano.
Por Monique Mota
Computador, Dicas, Limpeza
Estamos no verão, uma estação marcada pelas altas temperaturas, e costuma ser a época do ano em que os pés ficam mais à mostra, em sandálias e chinelos. No entanto, existem alguns cuidados importantes que você deve ter com seus pés para não fazer feio na praia ou piscina:
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Após o banho, lave e seque muito bem os pés, todos os dias;
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Antes de dormir, passe um creme hidratante à base de uréia ou ácido salicílico para que os pés fiquem macios. Isso também diminui as áreas de pele grossa, chamadas de hiperqueratose;
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Para prevenir cãibras e dores musculares, faça uma massagem nos pés no fim do dia. Ela ajuda a melhorar a circulação e a reduzir dores. Depois da massagem, deixe as pernas para cima durante alguns minutos para relaxar;
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Os pés podem ser esfoliados com lixa fina ou sabonetes esfoliantes, uma vez por semana;
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Procure manter os pés sempre secos durante o calor, para evitar o desenvolvimento de micoses comuns no calor.
Por Selma Isis
Fonte: Fabio Ravaglia- médico cirurgião ortopédico
Cuidados, Dicas, Pés, Saúde
Com o final de janeiro, muitas academias retomam suas atividades e os alunos com sua rotina de exercícios. Normalmente, quem volta a praticar atividade física costuma sentir dores musculares após um treino, em especial de musculação. Isso ocorre porque cada parte do corpo segue uma série de exercícios específicos, com o uso de pesos para ganhar massa muscular.
Especialistas no ramo da atividade física recomendam que o atleta descanse o músculo da região trabalhada por pelo menos um dia. E, se o esportista retornar à academia no dia seguinte, deve procurar trabalhar outras partes do corpo.
No entanto, mesmo durante o período de descanso o atleta pode sentir um certo desconforto. Um banho relaxante após a malhação, com produtos que ajudam a estimular a circulação e liberar as toxinas, proporcionam alívio das tensões musculares.
Esse tipo de banho é oferecido em centros estéticos, mas o atleta pode fazê-lo em casa na sua própria banheira ou ofurô. Pode encontrá-lo em lojas especializadas.
Por Selma Isis
Banho relaxante, Dores, Musculação
É cada vez mais comum a presença de escadas rolantes em diversos locais com intensa movimentação e concentração de pessoas, como em terminais rodoviários e estações de trem ou metrô.
Na pressa de chegar logo ao seu destino, muitas pessoas se esquecem dos cuidados fundamentais para evitar acidentes nas escadas rolantes.
Confira algumas dicas para andar na escada rolante com segurança:
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Sempre segure no corrimão da escada rolante, pois, se sofrer um esbarrão de outra pessoa, terá um apoio para não se desequilibrar e cair;
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Nunca passe a mão nem os pés pela lateral da escada rolante, pois podem se enganchar e provocar acidentes;
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Cuidados com sapatos de borracha, sapatos de salto alto, sandálias rasteiras e vestidos longos para que não se enrosquem ou se prendam nos degraus;
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Nunca leve o carrinho do bebê nem malas de viagem na escada rolante, use o elevador.
Por Selma Isis
Cuidados, Dicas, Escada Rolante
Estamos em plena alta temporada de verão e milhares de pessoas fazem as malas para viajar para aquele lugar tão sonhado. No entanto, para algumas pessoas o trajeto da viagem costuma ocasionar enjoos, mal estar, náuseas, vômitos, dor de cabeça e sudorese.
Esse problema tem a denominação de doença do movimento e costuma ter mais incidência em mulheres e crianças de 02 a 12 anos, durante as viagens de carro, barco ou avião. O problema raramente aparece nos idosos. Como os motoristas têm visão centrada na estrada, é muito difícil de serem afetados.
Segundo especialistas, a doença do movimento ocorre por uma resposta normal devido a um estímulo incomum, porque o cérebro entra em conflito devido a diversos estímulos visuais e sonoros que recebe durante a viagem.
Para evitar ou diminuir os sintomas, existem medicações que podem ser tomadas antes da viagem, mas costumam causar sonolência. Por isso nunca faça uso de qualquer remédio sem indicação médica.
O melhor controle da doença do movimento é a prevenção: evite ler durante a viagem, alimente-se pouco antes da partida, evite refrigerantes e bebidas alcoólicas e procure manter os olhos fechados ou deitar-se. Se os sintomas aparecerem durante a viagem de carro, procure fazer uma parada por alguns minutos ou abra a janela para melhorar a ventilação.
Por Selma Isis
Fonte: Jaime Rocha (CRM 17.227), infectologista e especialista em Medicina do Viajante do Bronstein Medicina Diagnóstica /DASA.
Dicas, Doença do movimento, Enjoos, Viagem
Começa o ano e os pais com filhos em idade escolar costumam receber aquela “listinha” com intermináveis itens de material escolar. E, para levar toda essa quantidade de livros e cadernos, nada melhor do que uma grande mochila, certo? Errado! Os pais devem ter muito cuidado na hora de escolher uma mochila para seu filho, pois o criança não deve carregar mais do que 5% de seu peso nas costas, pois corre o risco de ter problemas na coluna.
Além do peso relacionado acima, as alças da mochila precisam estar distribuídas por igual, ou seja, nada de levá-la somente em um dos lados do corpo, porque o peso precisa ser distribuído por igual. Sempre fique atento à postura de seu filho.
Se for mesmo necessário levar muito material para a escola, existe a possibilidade de comprar uma mochila com rodinhas, atualmente existem diversos modelos práticos, bonitos e modernos. A coluna de seu filho agradece!
Por Selma Isis
Fonte: Felipe Nicodemos Semman- Fisioterapeuta, da American Spinal Care.
Cuidados, Material escolar, Mochila
Toda criança por volta de seus 7 anos de idade inicia a fase das chamadas "janelinhas". Isso acontece quando os dentes perdem sua raiz, ficam moles e depois caem, são os chamados dentes de leite. É uma fase muito natural, porém algumas crianças por curiosidade ou impaciência própria os por influencia dos pais acaba forçando o dente a cair antes do tempo natural dele. Esse forçar pode vir a atrapalhar o dente permanente que irá nascer sem seguida. Apenas em casos de muita resistência do dente é recomendado que se procure um dentista pra que a remoção do dente seja feita corretamente sem causar dor para as crianças.
O que fazer? O dente caiu e começou a sair muito sangue. Basta estancar o sangramento com um pedaço limpo de algodão ou gaze embebido em água fria. Caso seja muito persistente procure um dentista.
Por Milena Evelyn
Crianças, Dente de Leite, Dentes, Saúde
