Um dos principais meios de comunicação da atualidade, até de maneira mais evidente em relação às redes sociais, os e-mails requerem uma série de cuidados e medidas que, postas em prática, podem atalhar e melhorar sua utilização. Por isso e por outros motivos, Maximiliano de Jesus Ferreira, gerente de contas da Dinamize, concedeu algumas dicas para bom uso dos correios eletrônicos.

A primeira delas, uma das mais cruciais, é segmentar a lista de e-mails. Como assim? Bom, o usuário deve criar espécie de grupos para determinadas mensagens. Ao enviar informações de sua empresa, por exemplo, deve-se ter atenção, pois qualquer cochilo pode revelar informações sigilosas para amigos, familiares e até desconhecidos.

De vez em quando, ao encaminhar e-mails para sua lista alguns retornam devido a “ausência temporária” ou por “e-mail inexistente”, entre outros. Em relação ao primeiro caso, o envio pode ser realizado em outra oportunidade, mas ao segundo faz-se necessária a exclusão do endereço e o contato direto com o detentor da conta.

Há outra situação bastante curiosa e relacionada diretamente à caixa de Spams. Uma pessoa envia uma mensagem, envia outra, mais outra, e por algum motivo não recebe qualquer retorno. Os provedores de serviço de internet possuem ferramentas que analisam a atividade das mensagens encaminhadas por uma determinada pessoa e no caso de ela não receber respostas, quer dizer, “grosso modo”, que o conteúdo disseminado não interessa.

No dia a dia, a adoção de práticas simples, como as listadas acima, pode contribuir para seu sucesso interpessoal e, mais adiante, profissional.

Por Luiz Felipe T. Erdei

Fonte: Assessoria de Imprensa

Fonte: Fazer Como?

E-mail – Dicas de como utilizá-lo da melhor maneira

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Todo o cuidado com a saúde é primordial, principalmente nos primeiros anos de vida e mais adiante, durante a adolescência ou a fase adulta. Adotar hábitos saudáveis pode diminuir problemas na chamada terceira idade, estágio em que alguns riscos aumentam tanto quanto crescem os valores dos planos de saúde (para aqueles que optam pelo serviço).

Muitas pessoas se preocupam em correr para manter a forma física ou simplesmente ativar corretamente a circulação sanguínea, entre outros fatores. Não é todo mundo, porém, que se atenta aos pés e seu calçado ideal. O dia-a-dia de trabalho e pouco descanso sujeitam mulheres a utilizar sapatos de bico fino ou de salto alto e os homens, por sua vez, sapatos apertados com meias inadequadas.

O ideal para qualquer pessoa é a utilização de um sapato que não comprima os pés e nem cause bolhas, calos, além de problemas mais severos, como dores na coluna e deformidade na ponta dos dedos. Uma boa sugestão para evitar impasses à saúde é o calçado anti-estresse desenvolvido pela BINNE Comfort, atualmente com lojas espalhadas em João Pessoa, na Paraíba, e também na Grande São Paulo. Completam o cardápio de sugestões a linha de meias especiais.

A BINNE indica que o cidadão deve procurar calçados feitos à base de couro, uma vez que esse material colabora na transpiração dos pés. Além disso, ressalta, as pessoas precisam estar atentas a um sapato que se adapte aos dedos.

Por Luiz Felipe T. Erdei

Fonte: Assessoria de Imprensa

Fonte: Fazer Como?

Dicas de como escolher o calçado ideal

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O pelo encravado, que é uma foliculite, deixa a pele feia, com bolinhas vermelhas e, às vezes, com uma pontinha branca, de pus. Ele afeta tanto homens quanto mulheres, e geralmente aparece nos lugares em que há mais pelos. Portanto, nos homens, o local mais propício é na barba, enquanto nas mulheres, é na virilha.

A foliculite acontece quando o pelo tenta sair para a superfície da pele e não consegue, ou quando ele sai, entra novamente. Se bactérias entrarem no local em que o pelo está nascendo, ele inflama e causa as feridas.

Para não sofrer desse mal, atente-se às dicas:

• Lave a região a ser depilada com água morna usando sabonete antiséptico e a massageie em movimentos circulares;
• Tente usar lâmina de depilação ou de barbear apenas uma vez. Se não for possível, lave-a bem após o uso;
• Após o barbear, aplique compressas frescas no rosto e utilize produtos feitos de ácido glicólico;
• Se mesmo após esses cuidados seu pelo encravou, suspenda a depilação na primeira semana, lave a região, massageando-a com uma escova de dentes ou uma toalha macia até que o pelo saia. No entanto, se a infecção continuar, procure um dermatologista. 

Por Flávia Yoshitani

Fonte: Fazer Como?

Como prevenir pelos encravados

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Uma das ferramentas de edição gráfica mais utilizadas em todo o mundo é o Photoshop. O senso comum diz que muitas revistas masculinas são editadas com as funcionalidades da ferramenta no intuito de eliminar estrias e celulites de modelos, atrizes e outras mulheres que por algum motivo chamam a atenção da imprensa e dos homens.

A utilização do Photoshop não é tão simples. Fazer cursos, “fuçar” e obter dicas de profissionais contribuem para o seu melhor uso. Alexandre Keese, especialista no aplicativo, começará a escrever para os canais Creative Suite do Twitter e do Facebook. Além de seus ensinamentos será possível tirar dúvidas.

O intuito de Keese será o de descrever as inovações do software e as ferramentas mais comuns disponíveis e essenciais para qualquer tipo de trabalho. Para acompanhar o canal Creative Suite no Twitter basta acessar o link twitter.com/CreativeSuiteBR.

Se o mais interessante for acompanhar as informações via Facebook, acesse o site www.facebook.com/creativesuitebr.

Por Luiz Felipe T. Erdei

Fonte: Fazer Como?

Dicas de como utilizar o Photoshop

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Depois de um dia cansativo de trabalho, você chega em casa, come algo e, finalmente, chega o momento tão esperado: é hora de dormir! Mas você vira de um lado para o outro e nada do sono chegar. O corpo cansado e a cabeça a mil fazem com que muitas pessoas tenham problemas para dormir, o que pode causar alguns males à saúde, como obesidade, problemas cardíacos e falta de memória.

As pessoas devem dormir, no mínimo, seis horas diárias para que a mente e o corpo possam descansar. Para tanto, especialistas apontam algumas dicas importantes para quem tem insônia: o esporte deve ser praticado, porém, três horas antes de ir para a cama, deve-se comer alimentos leves, ouvir músicas relaxantes e ler um livro que não seja muito complexo. E o mais importante: tente esquecer todos os problemas cotidianos, pois é a mente que não vai deixar o corpo relaxar.

Por Flávia Yoshitani 

Fonte: Fazer Como?

Dicas de como dormir bem

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O salto alto é sinônimo de feminilidade, e não há o que represente melhor a mulher que um belo par de sapatos de bico fino com salto agulha, ainda mais se forem vermelhos! Porém, é necessário tomar alguns cuidados ao usá-los, pois eles podem trazer certos problemas à saúde.

Com o salto alto, todo o peso do corpo vai para as pontas dos pés, causando grande pressão nos dedos. Então, os nervos das plantas dos pés podem inflamar, o que é chamado de neuroma de Morton.

Quando o sapato é de bico fino, as reações pioram: com os dedos comprimidos, o desvio angular do dedão causa a joanete. Por outro lado, os calcanhares se encurtam, causando a tendinite. Podem aparecer também problemas nos joelhos e na coluna. Por isso, o seu uso não pode ser constante e prefira os saltos mais grossos e os bicos mais quadrados. A saúde é mais importante que a vaidade! 

Por Flávia Yoshitani

Fonte: Fazer Como?

Cuidados com o uso do salto alto

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A voz é nosso principal instrumento de comunicação e, por isso, temos que cuidar bem dela. Não é aconselhável beber líquidos muito gelados ou elevar muito o tom da voz porque pode irritar as cordas vocais.

O mau uso da voz pode causar fendas ou até nódulos vocais, que fazem com que o ar saia em excesso, principalmente na produção das vogais “a” e “i”, provocando cansaço vocal, rouquidão ou até a perda total da voz.

Por isso, os especialistas recomendam um aquecimento vocal antes de falar por muito tempo. Também é recomendável comer uma maçã por dia, pois ela desobstrui a garganta. Deve-se evitar o consumo de leite e mel, pois eles grudam na garganta, fazendo com que forcemos mais as cordas.

Geralmente são problemas pouco perceptíveis e que as pessoas acham comuns, principalmente por quem utiliza muito a voz, mas se eles persistirem, está na hora de procurar um profissional. 

Por Flávia Yoshitani

Fonte: Fazer Como?

Como proteger a voz – Dicas para cuidar das cordas vocais

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Unha encravada é um problema que costuma afetar muita gente. Quem é que nunca teve dores nos dedos dos pés ou dificuldades para caminhar quando colocou um sapato novo?

As unhas encravadas surgem com frequência nos dedões dos pés e podem causar muitos problemas se não forem tratadas. Elas surgem quase sempre devido ao uso de calçados apertados ou traumatismos na região. Elas podem ser muito dolorosas se estiverem infeccionadas, e podem incomodar quando a pessoa fizer uso de sapatos fechados.

Para cuidar do problema, procure um dermatologista que irá orientar sobre a melhor forma de cortar os cantos das unhas e lixá-las. Isso fará com que elas parem de encravar. E também indicará medicamentos caso as unhas estejam infeccionadas.

Por Selma Isis

Fonte: Fabio Ravaglia- médico cirurgião ortopédico

Fonte: Fazer Como?

Como cuidar de unhas encravadas

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Estamos em pleno verão e você pretende estrear aquela sandália nova em uma ocasião especial. Mas, ao calçá-las, percebe que uma das unhas de seu pé está preta. E agora ?

A unha preta ocorre devido a uma bolha de sangue que ficou embaixo da unha. Esse sangue acumulado provoca a descoloração da unha, além de ficar dolorida quando pressionada. Geralmente a unha preta acaba caindo. Esse problema é comum em esportistas que têm o segundo dedo dos pés maior do que o dedão. Ao correr ou caminhar, esses dedos ficam mais sensíveis aos impactos.

Para evitar o problema, não exagere nos treinos e use um tênis de corrida que calce seu pé de maneira adequada. Também pode fazer uso de meias especiais, que evitam a fricção dos pés. Se mesmo assim a unha preta aparecer, é preciso tratá-la, drenando o sangue para retirar a pressão sobre a unha. Mas não faça isso sozinho: procure ajuda de um profissional.

Por Selma Isis

Fonte: Fabio Ravaglia- médico cirurgião ortopédico

Fonte: Fazer Como?

Como cuidar da unha preta

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As dores na coluna costumam incomodar a vida de muitas pessoas. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 80% da população mundial sofre ou sofrerá de dores nessa região do corpo.

Mas com atitudes simples, a maioria dessas dores pode ser evitada ou amenizada. Confira a seguir dicas de especialistas para combater dores na coluna:

• Procure administrar melhor seu tempo, assim você evita realizar todas as tarefas que deveriam ser feitas em uma semana em um só dia;
• Após uma hora em que estiver fazendo alguma atividade, realize pequenas pausas de pelo menos 30 minutos.
• Se for preciso pegar alguma coisa pesada que estiver no chão, procure manter a coluna ereta, flexionando os joelhos e contraindo o abdômen para proteger a coluna;
• Se for lavar muita louça, coloque um calço no chão para apoiar uma perna. Ele deve ter a altura de uma caixa de sapato. A cada cinco ou dez minutos troque o lado que estiver apoiado.
• Quando for varrer o chão, mantenha o tronco ereto, verifique se o cabo da vassoura permita que fique nesta posição.
• Quando for passar roupa, ajuste a tábua de passar entre a linha da bacia e do umbigo. O calço também pode ser usado para apoiar uma das pernas, da mesma forma que foi feito para lavar a louça.

Por Selma Isis

Fonte: Felipe Nicodemos Semman- fisioterapeuta

Fonte: Fazer Como?

Dicas para evitar dores na coluna

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O verão deste ano está batendo recordes de altas temperaturas e o uso de sapatos fechados é inviável. Quem pode fazer uso de sandálias não tira o calçado dos pés nos dias mais quentes. Mas para quem caminha muito, esse tipo de calçado pode provocar o surgimento de bolhas, que costumam doer e incomodam.

As bolhas nos pés são líquidos que ficam acumulados entre a camada interna e externa da pele. Elas decorrem do atrito prolongado entre os pés com os calçados ou meias. Se não forem tratadas, correm o risco de infeccionar.

Para serem tratadas, as bolhas devem ser abertas o quanto antes, mas com cuidados especiais. Antes de retirar, a região deve ser limpa com álcool ou outro anti-séptico. A bolha deve ser furada com uma agulha devidamente esterilizada e drenada com um fio cirúrgico. A pele da bolha furada não deve ser retirada.

Após esse procedimento, cubra o local com um curativo adesivo. Após 48 horas, as bolhas secam e o curativo pode ser retirado.

Mas se você tem tendência a ter bolhas nos pés, procure sempre evitar o seu aparecimento, usando meias de duas camadas ou anti-bolhas. Use também palmilhas de neoprene nos calçados e verifique se está usando calçados adequados aos seus pés. Na dúvida, visite um especialista.

Por Selma Isis

Fonte: Dr.Fabio Ravaglia- médico ortopedista

Fonte: Fazer Como?

Como curar bolhas nos pés

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Para que seu computador dure mais, deve ser periodicamente limpo. O excesso de poeira é uma das causas de problemas como superaquecimento, que pode causar a danos irreparáveis em sua máquina.

Algumas dicas fáceis e rápidas mantém seu aparelho em ordem:

• Desligue o computador e os cabos antes da limpeza;
• Abra o gabinete e limpe a poeira visível, retirando qualquer obstrução;
• Procure comprar uma lata de ar comprimido, encontrada em lojas de informática, para "soprar" a poeira em locais de difícil acesso;
• Limpe todo o interior do CPU, principalmente os lugares perto da ventilação;
• As portas USB devem ser limpas com um cotonete embebido em álcool. Não devem ser utilizados cotonetes nas das placas de rede, pois os fiapos de algodão podem acarretar problemas;
• Depois é só fechar o gabinete e reconectar os cabos.  Espere por uma hora antes de ligar tudo.

Essa limpeza geral deve ser feita pelo menos uma vez por ano.

Por Monique Mota

Fonte: Fazer Como?

Como limpar o computador

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Estamos no verão, uma estação marcada pelas altas temperaturas, e costuma ser a época do ano em que os pés ficam mais à mostra, em sandálias e chinelos. No entanto, existem alguns cuidados importantes que você deve ter com seus pés para não fazer feio na praia ou piscina:

• Após o banho, lave e seque muito bem os pés, todos os dias;
• Antes de dormir, passe um creme hidratante à base de uréia ou ácido salicílico para que os pés fiquem macios. Isso também diminui as áreas de pele grossa, chamadas de hiperqueratose;
• Para prevenir cãibras e dores musculares, faça uma massagem nos pés no fim do dia. Ela ajuda a melhorar a circulação e a reduzir dores. Depois da massagem, deixe as pernas para cima durante alguns minutos para relaxar;
• Os pés podem ser esfoliados com lixa fina ou sabonetes esfoliantes, uma vez por semana;
• Procure manter os pés sempre secos durante o calor, para evitar o desenvolvimento de micoses comuns no calor.

Por Selma Isis

Fonte: Fabio Ravaglia- médico cirurgião ortopédico

Fonte: Fazer Como?

Dicas de Cuidados para os pés

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Com o final de janeiro, muitas academias retomam suas atividades e os alunos com sua rotina de exercícios. Normalmente, quem volta a praticar atividade física costuma sentir dores musculares após um treino, em especial de musculação. Isso ocorre porque cada parte do corpo segue uma série de exercícios específicos, com o uso de pesos para ganhar massa muscular.  

Especialistas no ramo da atividade física recomendam que o atleta descanse o músculo da região trabalhada por pelo menos um dia. E, se o esportista retornar à academia no dia seguinte, deve procurar trabalhar outras partes do corpo.  

No entanto, mesmo durante o período de descanso o atleta pode sentir um certo desconforto. Um banho relaxante após a malhação, com produtos que ajudam a estimular a circulação e liberar as toxinas, proporcionam alívio das tensões musculares.

Esse tipo de banho é oferecido em centros estéticos, mas o atleta pode fazê-lo em casa na sua própria banheira ou ofurô. Pode encontrá-lo em lojas especializadas.

Por Selma Isis

Fonte: Fazer Como?

Como evitar dor muscular após a malhação

É cada vez mais comum a presença de escadas rolantes em diversos locais com intensa movimentação e concentração de pessoas, como em terminais rodoviários e estações de trem ou metrô.

Na pressa de chegar logo ao seu destino, muitas pessoas se esquecem dos cuidados fundamentais para evitar acidentes nas escadas rolantes.

Confira algumas dicas para andar na escada rolante com segurança:

• Sempre segure no corrimão da escada rolante, pois, se sofrer um esbarrão de outra pessoa, terá um apoio para não se desequilibrar e cair;
• Nunca passe a mão nem os pés pela lateral da escada rolante, pois podem se enganchar e provocar acidentes;
• Cuidados com sapatos de borracha, sapatos de salto alto, sandálias rasteiras e vestidos longos para que não se enrosquem ou se prendam nos degraus;
• Nunca leve o carrinho do bebê nem malas de viagem na escada rolante, use o elevador.

Por Selma Isis

Fonte: Fazer Como?

Como Evitar Acidentes nas Escadas Rolantes

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