Como evitar dor muscular após a malhação



  

Com o final de janeiro, muitas academias retomam suas atividades e os alunos com sua rotina de exercícios. Normalmente, quem volta a praticar atividade física costuma sentir dores musculares após um treino, em especial de musculação. Isso ocorre porque cada parte do corpo segue uma série de exercícios específicos, com o uso de pesos para ganhar massa muscular.  

Especialistas no ramo da atividade física recomendam que o atleta descanse o músculo da região trabalhada por pelo menos um dia. E, se o esportista retornar à academia no dia seguinte, deve procurar trabalhar outras partes do corpo.  





No entanto, mesmo durante o período de descanso o atleta pode sentir um certo desconforto. Um banho relaxante após a malhação, com produtos que ajudam a estimular a circulação e liberar as toxinas, proporcionam alívio das tensões musculares.

Esse tipo de banho é oferecido em centros estéticos, mas o atleta pode fazê-lo em casa na sua própria banheira ou ofurô. Pode encontrá-lo em lojas especializadas.

Por Selma Isis



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